Ärevuse ja depressiooniga seotud une ebapiisavus

mees magab

akne 30 -aastastel meestel

Uuring pakub rohkem põhjuseid kaheksa tundi hea une saamiseks

Ilmselt olete kuulnud, et hea uni on hea tervise jaoks oluline. Kuid kas teadsite, et unepuudus võib põhjustada ärevuse ja depressiooni korral tavaliselt esinevaid sümptomeid?



New Yorgi osariigi ülikooli Binghamtoni ülikooli avaldatud uue uuringu kohaselt on see tõsi.



Uurijad on leidnud, et inimesed, kes ei maga igal öösel vähemalt kaheksa tundi, on sarnased nähtuga pealetükkivate ja korduvate mõtete suhtes haavatavad ärevus või depressioon .

Psühholoogiaprofessor Meredith Coles ja endine kraadiõppur Jacob Nota (mõlemad koos Binghamtoniga) hindasid magamise ajastust ja kestust mõõduka kuni kõrgendatud korduvate negatiivsete mõtetega inimestel.



Näiteks võib tuua muretsemise ja mäletsejad.

Uuringus osalejad puutusid kokku erinevate fotodega, mis olid loodud emotsionaalse reaktsiooni käivitamiseks. Pärast seda jälgisid uurijad nende tähelepanu silmaliigutuste abil.

Uuring on avaldatud aastal ScienceDirect.



Teadlased täheldasid, et regulaarsed unehäired olid seotud raskustega tähelepanu eemale juhtimisel negatiivsetest mõtetest.

Nad järeldavad, et see võib tähendada, et ebapiisav uni võib aidata kaasa negatiivsete mõtete püsimisele, sekkudes seeläbi inimeste ellu.

'Leidsime, et selles uuringus osalevatel inimestel on mingid kalduvused mõtetesse pähe takerduda ja nende kõrgendatud negatiivne mõtlemine raskendab nende vabastamist negatiivsetest stiimulitest, millega me neid kokku puutusime,' märkis Coles.



'Kuigi teised inimesed võivad saada negatiivset teavet ja edasi liikuda, oli osalejatel probleeme selle ignoreerimisega.'

Ta lisas: 'Arvatakse, et need negatiivsed mõtted jätavad inimesed haavatavaks erinevat tüüpi psühholoogiliste häirete, näiteks ärevuse või depressiooni suhtes.'

Uuringud on avaldatud eelmise vahetus läheduses uuring New Yorgi ülikoolist mis viitab sellele, et hea uni võib aidata tugevdada mälu.

Cole ütleb: 'Mõistsime aja jooksul, et see võib olla oluline - see korduv negatiivne mõtlemine on asjakohane mitmete erinevate häirete puhul, nagu ärevus, depressioon ja palju muud.'

Binghamtoni ülikooli uuring on ainulaadne.

'See on uudne selle poolest, et uurime unehäirete kattumist ja seda, kuidas need mõjutavad neid põhiprotsesse, mis aitavad neid obsessiivseid negatiivseid mõtteid eirata,' ütleb Cole.

Teadlased jätkavad selle avastuse uurimist ja hindavad, kuidas une aeg ja kestus võivad mõjutada ka teiste psühholoogiliste häirete arengut.

Kui nende teooriad osutuvad täpseks, võiksid nende leiud aidata spetsialistidel uut viisi ärevuse ja depressiooni raviks, kohandades unesoovitusi viisil, millest patsiendid saavad öösel voodisse minnes kinni pidada.

Allikas: Science Direct