Mindfulness aitab suurendada seksuaalset rahulolu (uuring)

läheduspaar

Täielik kohalolek võib võrdsustada suuremat lähedust

LÜHIKE VERSIOON



Uus uuring viitab tähelepanelikule elule veel ühe kasu.

PIKA VERSIOON

Kui olete inimene, kes järgib heaolu uusimaid suundumusi, olete kahtlemata kuulnud mõistuse kontseptsioonist. See on kümne dollariline termin, mida kasutatakse dünaamika kirjeldamiseks, kus keskendute teadlikkusele siin ja praegu.

Mõned inimesed mõtlevad tähelepanelikkusest kui a zeni vorm mille abil suunate oma sisemise Yoda oma viie meele abil praeguse täielikult omaks võtma.



Näidete hulka kuulub näiteks sirisevate lindude heli kuulamise valimine selle asemel, et end varasema eksimuse pärast peksma hakata.

Teine näide võib olla mõtisklemine ja oma mõtete tunnustamine, olenemata sisust, kuna need ilmuvad teie teadvusse.

Niisiis, selle asemel, et selle üle järele mõelda rottidest unistus , lubate endal lihtsalt ebameeldiva pildimaterjaliga 'koos olla', kuni see möödub.



On loogiline?

Igal juhul oleme juba mõnda aega teadnud, et teadlik elamine toob palju eeliseid. Näited hõlmavad vähem stressi, vähenenud ärevust ja suuremat õnne.

mida hai sümboliseerib



Kuid mida teadlased on alati imestanud, oli tähelepanelikkuse mõju seksuaalsele rahulolule. Tänu veebisaidil avaldatud uuele uuringule Saavutab seksuaalse käitumise , võib meil lõpuks olla vastus.

Uurijad küsitlesid üle 800 osaleja, kes tulid kahest rühmast. Esimene koosnes isikutest, kes olid pikaajalistes suhetes (407). Teine koosnes inimestest, kes tunnistasid end vallalistena (400).

See, mida teadlased mõlema rühma kaudu avastasid, oli omamoodi tähelepanuväärne: tähelepanelikkusega tegelevad inimesed teatasid, et on oma seksuaalsete kogemustega rohkem rahul kui isikud, kes teadvustamist ei harrastanud.

Selle uuringu tagajärjed on olulised, sest see võib pakkuda vaimse tervise kliinikutele tööriista, mis aitab klientidel lähedusprobleemide lahendamisel.

'Mindfulness on tõesti eluviis, mis laieneb paljudele aladele, sealhulgas magamistoale,' ütles litsentseeritud Alan Tsang psühhoterapeut kellele BeCocabaretGourmet sellest uuringust rääkis. 'Kuid siin ja praegu elamine ning hetkele keskendumine ei toimu üleöö. See võtab aega, harjutamist ja kannatlikkust, ”lisab Tsang.

Seega, kui loodate kogeda oma seksuaalse rahulolu hoogu, võib olla hea mõte hakata harjutama väikest zen-i. Kui olete selle kontseptsiooni jaoks uus, proovige a lihtne keha skaneerimine .

Nüüd on aeg anda mike teile üle. Kas harjutate tähelepanelikkust? Kui jah, siis kas see on aidanud magamistoas rahulolu suurendada?