Meeste nahahoolduse rutiin, mis on tehtud lihtsaks

mens nahahoolduse rutiin lihtsaks

Praktilised meeste nahahoolduse rutiinsed häkid



Kas vajate hõlpsasti jälgitavat meeste nahahoolduse rutiin? Püüate välja näha oma parima, kuid pole kindel, kust alustada? Veebist teabe leidmine on enamasti kasutu?

Kui saate seostada mõnda ülaltoodut, olete jõudnud õigesse kohta. Poissmehena mõistan isikliku välimuse tähtsust täielikult.



Nii mitmel moel on välimus seotud otseselt meie enesehinnanguga. Meeste probleem on see, et me ei ole nii suured, kui küsime sellel teemal nõu.



Olgem ausad, pole nii, et lähete ühe oma sõbra juurde ja ütlete: 'Hei, kas teil on ilu saladused kuttide jaoks? '

Kuid siin on tehing - asjaolu, et olete siin, ütleb mulle, et saate oma välimuse kohta teada saada ja soovite teada toimiva rutiini kohta.

Usaldage mind, kui ütlen, et te pole üksi.



Meeste isikliku hoolduse vajaduste (aka hoolitsuse) teema kerkib palju üles meestega, kellega ma töötan. Privaatsete vestluste ajal ilmneb probleem tavaliselt järgmiselt.

«Mu sõbranna torkas mind mõnede kortsude tõttu mu näol. Lasin selle õhku, sest ma ei pidanud seda suureks. Kuid peeglit vaadates näen, mida ta mõtleb. Kas sellel on kuttide näpunäiteid?

Ma ütlen teile, kuidas ma tavaliselt reageerin.



Esiteks on konkreetne nahaküsimus mures alati hea, kui pöördute dermatoloogi poole. Näiteks must laik või korduv punetus.

Sellise asjaolu välistades on noorem, tervislikum ja atraktiivsem väljanägemine arendada välja a realistlik oma elustiiliga sobival viisil.

Õige rituaali korral võib hea rutiin minimeerida peeneid jooni ja kortse muutes nägusamaks . Kuid kui jätate põhitõed vahele, juhtub vastupidi - see tähendab, et võite lõpuks tunduda vana ja kohmakas.

Ma tean, et viimane osa võib tunduda karm, kuid ma hoian seda lihtsalt reaalsena.

Praegu seda artiklit kirjutades meenub mulle isiklik lugu sel teemal.

Nahahoolduse rutiinsed näpunäited meestele

Kiire nahahoolduse rutiinne lugu

Aastaid tagasi, kui olin 20ndate alguses, ei hoolitsenud ma oma näo eest nii, nagu oleksin pidanud. Rasvase nahaga vaevatud kannatasin kerge akne ja suurte pooride käes.

Selleks ajaks, kui minu 30-aastased ringi veeresid, vajasin tõsist nõu. Siis läksin dermatoloogi juurde ja õppisin hea nahahooldusrutiini loomise põhitõdesid.

Näiteks ei teadnud ma tollal, et pean kaks korda päevas puhastama seebivaba tootega. Ma ei olnud ka teadlik, et kvaliteetse näokoorija kasutamine oli prahi väljavõtmise võti.

mida tähendab midagi sünteesida

Lõpuks, keegi ei öelnud mulle, et mehed peaksid iganädalaseks kasutamiseks näomaskit kasutama iga nädal [ vaadake seda postitust parimate meeste näomaskide kohta ].

Kui õppisin põhialused ja kasutasin neid iga päev, hakkasin märkama suuri parandusi. Juhtus otse järgmiselt:

  • Minu nahatooni tuhmus kadus
  • Akne hakkas tuhmuma
  • Minu poorid kahanesid
  • Minu näol olid jooned vähem väljendunud

See ei juhtunud üleöö. Nagu enamiku asjadega elus, võtab ka muutus aega. See tähendab, et kui ma muutsin oma nahahoolduse rutiiniks, muutus protsess automaatselt.

Ja parim osa?

Teised inimesed hakkasid seda märkama. Ei - nad ei tulnud minu juurde ega öelnud: 'Vau, sul on suurepärane nahk!' Selle asemel kuulsin ma seda: „Sa näed välja teistsugune. Noorem. Mis toimub?'

Täieliku avalikustamise küsimuses pean ütlema, et mul on ka olnud Botoxi süstid . Ja kuigi ma arvan, et see on suurepärane võimalus kortsudega toimetulekuks, tuleb seda mõelda osana üldisest ja terviklikust lähenemisviisist vananemisele.

See kõik on väga pikk tee öelda, et saan aru, miks see teema on oluline.

Selles artiklis saate teada:

  • Kiire krunt meeste nahale
  • Nahatüübi tundmise tähtsus
  • Kuidas kehtestada hommikune rituaal
  • Kuidas luua õhtune rutiin
  • Toote soovitused vastavalt teie vajadustele
  • Täiendavad nahahoolduse näpunäited meestele
  • Meeste ja nahaga seotud müüdid
aga
Tunne oma nahatüüpi

Meeste nahk

Paljud kutid arvavad, et saavad kasutada oma tüdruksõbra isikliku hügieeni tooteid, uskudes, et: 'Nahk on nahk - vahet pole.'

Ma vihkan seda teile muretseda, kuid see pole lihtsalt tõsi.

Kuigi me võime jagada sarnaseid omadusi bio-naha kaudu, on meestel nahk tavaliselt paksem, rasvasem ja poorsem kui meie naissoost kolleegidel.

Tõlge: Poisid on akne tekkele vastuvõtlikumad. Meil on ka suuremad poorid ja rohkem väljendunud jooned. Suur osa sellest sõltub inimese füsioloogiast.

Kui olete jõudnud 30ndatesse eluaastatesse, hakkab valgusünteesi kehaline protsess aeglustuma (Zivkovic, 2011). See omakorda põhjustab kollageeni tootmise vähenemist.

FYI: kollageen on geelitaoline aine, mis annab teie nahale lihava ja elastse välimuse. Mida vanemaks sa saad, seda vähem keha teeb.

Sellepärast on 20-ndate aastate alguses tüübid kortsudeta ja miks on 30-aastastel ja vanematel meestel jooned.

Kui soovite selle teema kohta rohkem teada saada, soovitan teil seda lugeda ulatuslik postitus meeste niisutajate võimalustest . Sealt leiate palju teadmisi koos näpunäidetega.

Alumine rida on see - ärge sirutage oma tüdruksõbra kraami järele. Hakake selle asemel kasutama meestele mõeldud tooteid.

meeste nahatüübid ja niisutajad
Nahahoolduse rutiin ja nahatüübid

Meeste nahatüübid

Enne rutiini alustamist on väga oluline teada oma nahatüüpi. Olen püüdnud siin asju lihtsana hoida, tuues allpool välja viis erinevat tüüpi.

Kumb on sinu oma?

1) Normaalne nahk

Normaalse nahatüübi kategooriasse kuuluvatel poistel on tavaliselt järgmised omadused:

  • Vähesed puudused
  • Pole tavaliselt tundlik
  • Poore pole silmaga nähtavad
  • Särav, ühtlane toon

2) Kombineeritud nahk

Mehed, kellel on kombineeritud nahaga iseloomulik, on:

  • Mustpead / valgepead
  • Kuivad ja õlised alad
  • Märgatav sära põskedel, otsmikul või ninal
  • Kuiva naha plaastrid
  • Pool ebaühtlane nahatoon

3) Rasune nahk

See on väga levinud nahatüüp. Pärilikkus, keskkonnategurid ja stress võivad kõik mõjutada rasuse naha probleeme. Mõned kutid saavad selle tõttu akne. ( Lisateabe saamiseks vaadake stressi akne postitust ).

Rasvase nahaga märkide hulka kuuluvad:

  • Valgepead
  • Mustpead
  • Kuivad plaastrid
  • Märgatav sära ninal, otsmikul, põskedel
  • Vistrikud

4) Kuiv nahk

Poisid, kellel on kuiv nahk, võivad tavaliselt öelda, et probleem on olemas, sest märgid on ilmsed. Näited:

  • Lappivad, punased alad
  • Lõhenenud, kare nahk
  • Nähtavad jooned
  • Tuim jume
  • Peaaegu nähtamatud poorid

5) tundlik nahk

Tundliku nahaga poisid märkavad tavaliselt järgmist:

  • Punetus
  • Laigud
  • Puutetundlik
  • Kuivus
  • Sügelus
  • Muhke

Enne selle jaotise sulgemist tahan lihtsalt öelda, et kui te pole kindel oma nahatüübis, võite pöörduda oma dermatoloogi poole.

Kui te ei soovi seda teha, võite alati valida kõikidele nahatüüpidele mõeldud tooted.

Rutiinidega tutvudes esitan pikalt mitu tootesoovitust. Kõiki saab tellida Amazoni kaudu.

OK, sukeldume sügavale.

hommikused mehed
Hommikune rutiin

Hommikune nahahoolduse rutiin

Kui olete nagu enamik tüüpe, ärkate tõenäoliselt hommikul üles ja alustate töö jaoks hullu kriipsu. See, mida ma soovitan allpool, arvestab seda reaalsust ja nõuab minimaalset ajainvesteeringut.

1) Puhastage oma nahka

Näopuhastus

Kui te ei käi juba hommikul duši all, võiksite alustada. Selle põhjuseks on see, et üle näo kiirgav soe vesi aitab poore avada, soodustades samas nahaalust vereringet.

Dušši ajal kasutage lisandite puhastamiseks mõeldud näopuhastusvahendit. Mulle meeldib Jack Black'i sügav glükoolpuhastusvahend, sest see töötab hästi ( Hinda leiate Amazonist ). See sobib hästi ka kõigile nahatüüpidele.

Kandke õrnalt ümmarguse liikumisega oma näole peenraha suurune valitud toote kogus. Tehke seda 30–45 sekundit ja veenduge, et saaksite otsaesise, nina, põsed, lõua ja kaela.

Kui olete lõpetanud, loputage puhastusvahend näolt põhjalikult, lastes duššipea enda eest tööd teha.

Oh, ma peaaegu unustasin:

Ärge kunagi kasutage näole baariseepi .

Mainin seda seetõttu, et tavaline baariseep sisaldab liiga palju karmi kemikaale, mis eemaldavad teie näolt olulised toitained. Samuti tõmbavad nad teie nahalt niiskust.

2) Keha puhastamine

Dušši all olles tahad ilmselt hoolitseda ülejäänud keha eest. Siingi ei soovita ma baariseepi. Selle asemel sirutage käsi õrna puhastusvahendi järele.

Üks turu parimatest on CeraVe kehapesu normaalse ja kuiva naha jaoks. See on dermatoloog testitud ja soovitatav. See ei sisalda seepi, sulfaate ega parabeene. See sisaldab ka hüaluroonhapet, mis aitab teie nahal niiskust hoida.

Selle toote saate paljudest apteekidest või Internetis Amazonis .

Lihtsalt kandke, peske ja loputage.

Kuivamine ära

Pärast duši all hoidmist peate olema tähelepanelik, kuidas nägu ja keha kuivatate. See võib tunduda tobe, kuid kuulake mind ära.

Kui teile meeldib enamikule poistele, siis hõõruge vett maha saamiseks rätikut nahka. Probleem on selles, et hõõrumine ärritab nahakihti. See võib omakorda põhjustada nahakahjustusi.

Selle asemel on palju parem võtta puhas rätik ning kuivatada õrnalt nägu ja keha. See hõlmab ka juukseid.

See aitab säilitada naha loomulikku elastsust.

3) niisutage (nägu, kael ja silmad)

See samm teie rutiinis ei pea olema keeruline. Ma lõhustan selle hetkega.

Kuid kõigepealt on mul teie jaoks ülilihtne häkkimine, mis lihtsustab järgnevat.

See on lihtne:

Kaaluge meestele mõeldud näohoolduskomplekti kasutamist. Nii on teil kõik vajalik ühes keskmises kohas. Mulle isiklikult meeldib väga Tiege Hanley nahahooldussüsteem ( külasta Tiege ).

Siin on põhjus.

Komplekt on kutisõbralik ja võtab arvamise protsessist välja. See on kaasas:

  • Näopesu
  • AM niisutaja (sisaldab SPF 20 päikesekreemi)
  • Näonaha seerum (vananemisvastane)
  • Näokoorija
  • PM niisutaja
  • Silmakreem

Parim osa on see, et tooted on mõeldud igat tüüpi nahale. Ja kuna konteinerid ei võta palju ruumi, saate need kiireks juurdepääsuks oma vannituppa rivistada.

Sõltumata sellest, kas otsustate seda komplekti kasutada või mitte, tutvustan teid tulemusi pakkuva hommikuse rutiiniga.

1. samm: niisutage nägu

  • Veenduge, et kasutate toodet, mis sisaldab päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 20.
  • Võtke kreem peenise suurusega ja kandke oma peopesale.
  • Tupsutage sõrmeotsi kreemile ja kandke kreem näole õrnate ülespoole suunatud liigutustega.
  • Veenduge, et oleksite löönud otsaesisele, põskedele, kaelale ja kõrvadele.
  • Tõstke oma nahk alati üles ja vältige selle allapoole tõmbamist.

2. samm: niisutage silmi

  • Parim on kasutada kreemi, mis on spetsiaalselt ette nähtud silmade kortsude raviks ja vältimiseks, eriti kui teil on tumedad ringid ja kotid.
  • Mõlema silma alla pane pisike kogus kreemi. Jaotage kreemi õrnalt, veendudes, et saate nurgad ja silmalau kohal.
  • Üleliigse kogumiseks kasutage salvrätikut.

Niisutage keha

See hommikuse rutiini osa on üsna lihtne. Suurim asi on kasutada meestele mõeldud toodet. Kandideerimisel veenduge, et tabaksite probleeme kalduvaid alasid.

  • Küünarnukid
  • Pahkluud
  • Põlved
  • Õlad
  • Sääred
  • Käed

Turul on valida tonni niisutajaid. Üks toode, mis töötab äärmiselt hästi, on Cetaphil Men's Body Lotion.

Dermatoloogide poolt testitud, see sobib suurepäraselt probleemsetele nahatüüpidele. Imendub hästi ja ilma selle rasvase tundeta on nii mõnelgi kreemil. Hinnakujunduse saamiseks vaadake Amazonit .

mens nahahoolduse rutiinne öö
Õhtune rutiin

Õhtune nahahoolduse rutiin

Teie õhtune rutiin ei erine hommikust liiga palju. See tähendab, et seal on mitu väikest variatsiooni.

Tehke seda enne magamaminekut.

1) Pritsige kraanikausiga nägu sooja veega.

2) Kandke näopuhastusvahend. Kui see on valmis, loputage see maha.

3) Kasutage õhtust näovett (SPF-i pole vaja).

4) Kanna silma kreem.

Kaks korda nädalas öösel

Rutiinist maksimaalse kasu saamiseks on vaja veel kolm korda teha vähemalt kaks korda nädalas.

1) Kasutage meestele mõeldud näokoorijat.

2) Alustage meeste näomaski kasutamist.

3) Alustage retinoolikreemi kasutamist.

Lubage mul selgitada, miks need tegevused on olulised.

Näokoorija on mõeldud kogu nädala jooksul kogunenud prahi, nagu surnud naharakud, eemaldamiseks. See koorimisvorm aitab vabastada teie nägu sellest igavast välimusest, aidates teil samal ajal värskem välja näha.

Näomask aitab nahka pingutada ja poore sulgeda. Sõltuvalt maskist aitavad need kontrollida ka õli. Kui soovite selle teema kohta lisateavet, vaadake seda meeste näomaski postitus .

Lõpuks pakub retinoolkreem võimas, loomulikku viisi naha noorendamiseks ja antioksüdantide infundeerimiseks. Kreem aitab ka pleekida pruunid laigud ja ergutab kollageeni kasvu. Vaadake seda postitust pimedatest laigudest vabanemine rohkem teada saada.

võimlemine ja nahahooldus
Liikumine aitab teie nahka

Muud meeste nahahoolduse näpunäited

Lisaks ülaltoodud näpunäidetele on ka muid asju, mida saate teha, et teie nahk näeks välja atraktiivne ja terve. Mainin allpool olevaid suurmehi kui teabe jagamise viisi.

1) Ärge suitsetage

Sigaretid röövivad teie nahalt sõna otseses mõttes toitaineid. Lisaks on hulgaliselt uuringuid, mis näitavad, et suitsetajad on altid enneaegsele vananemisele.

Kas vajate rohkem tõendeid?

Värskest uuringust selgus, et valdav enamus inimesi arvab suitsetajad pole füüsiliselt atraktiivsed .

2) Joo palju vett

Et teie nahk näeks välja parim, tuleb seda regulaarselt niisutada. See tähendab, et peate võtma umbes 15 tassi vett päevas ehk 3,7 liitrit.

3 Muutke uni prioriteediks

Tõenäoliselt teadsite seda juba, kuid seda tasub tugevdada. Proovige igal õhtul magada 7–8 tundi. See aitab teil välja näha puhanud ja värske.

Kui teil on probleeme uinumise või uinumisega, pidage nõu oma tervishoiutöötajaga.

4) Kasutage silmamaski

Kui teil on silmaümbruse tursed või võitlete kottidega, aitab silmamask kasutada selle probleemi ravimisel.

Vaata seda 'Kuidas ravida kottis silmi' postitage lisateabe saamiseks.

5) Harjutage regulaarselt

See viimane näpunäide on selline, mida te ilmselt teate, kuid mainin siiski. Regulaarne treenimine, nagu jõutreening ja kardiotreening, aitab nahale levitada toitaineterikast verd.

Samuti soodustab see kollageeni tootmist (Reynolds, 2014).

Lõpuks on treenimine suur stressiründaja; midagi, mida soovite võimalikult palju minimeerida.

6) Päeval kasutage päikesekreemi

pähklipuu silmade omadused

Päike kiirgab kahjulikke kiiri, mis võivad teie nahka tõsiselt kahjustada. Kasutades päikesekaitsetoodet, milles on minimaalselt SPF20, aitate kaitsta nahka võimalike kahjustuste, sealhulgas vähi eest.

7) Kasutage kätekreemi

Teie käed on üks esimesi kehaosi, mis näitab vananemise nähtavaid märke. Kasutades kvaliteetset käekreemi, aitate niiskust lukustada, aidates neil nooruslik välja näha.

Suurepärane kaaluda on O’Keeffe’s töötavad käed. Mõnes kaupluses saadaval. Hinda leiate Amazonist .

skorpion ja vähivastus

Meeste naha tavapärased müüdid

Nahahoolduse ja kutide kohta on palju müüte, mille kohta lähen allpool kiiresti läbi. Minu lootus on väärinformatsioon hajutada, samal ajal stereotüüpide vastu tõrjudes.

  • Pole tähtis, millist kreemi kasutate, sest need on kõik ühesugused.
  • Mehed ei pea kreeme kasutama, nende nahk on juba niiske.
  • Kui raseerite, pole koorimiseks vaja puhastusvahendit.
  • Kotiliste silmade jaoks ei saa midagi teha.

Selle kõik kokku viimine

Hea nahahooldusrutiini loomisel on oluline mõelda, mida teete nii protsessi kui ka rituaalina.

Kui olete oma režiimi kehtestanud, võite leida, et peate seda pikka aega muutma. See on normaalne. Oluline on see, et rakendate midagi, mis teile sobib.

Kui otsite rohkem soovitusi nahahoolduse kohta, vaadake seda ulatuslikku lehte, mis pakub 101 peibutusnõu meestele!

Loodan, et see postitus oli teile kasulik. Loodetavasti aitab siin jagatav teave teie välimusega välja näha.

Täname, et peatusite.

Viited:

Reynolds, G. (2014, 16. aprill). Noorem nahk läbi treeningu. Välja otsitud ajakirjast New York Times: https://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/

Zivkovic, B. (2011, 20. august). BIO101 - valgusüntees: transkriptsioon ja tõlkimine. Välja otsitud andmebaasist Scientific American: https://blogs.scientificamerican.com/a-blog-around-the-clock/bio101-protein-synthesis-transcription-and-translation/