Parema töömäluga seotud tervisliku eluviisi valikud

mees jookseb

Mälu ja elustiili valikute uurimine



Kas olete kunagi mõelnud võimaliku seose kohta töömälu ja füüsilise vormi vahel? Kas on lihtsalt loogiline, et tervislik eluviis aitab kaasa vaimsetele oskustele?

Tänu teadusele saavad vastused selgemaks.



Siinai mäe teadlaste tehtud uus uuring avastas positiivse seose töömälu eest vastutava ajuosa ja elustiili omaduste vahel, nagu näiteks suurem füüsiline vastupidavus ja parem kognitiivne funktsioon.



Uuring on avaldatud Internetis aastal Molekulaarbioloogia .

Mis on töömälu?

Lühidalt öeldes võib töömälu määratleda kui võimet salvestada ja töödelda antud ülesandega seotud materjali.

Jääride ja skorpionide abielu ühilduvus

Näiteks meenutades konkreetse söögikorra valmistamiseks vajalikke samme.



Veel: Ettelugemine on mälu jaoks hea

Mida teadlased õppisid

Uuringu uurijad leidsid, et parem kardiovaskulaarne seisund ja parem tunnetus olid seotud töömälu ajuvõrgu suurema toimimisega.

Huvitav on see, et teatud tervisekombed, nagu joomine ja regulaarne suitsetamine, olid seotud ühtse töömälu vähenemisega.

kas skorpionid ja vähid saavad omavahel läbi



Kasutades statistilist meetodit, mida nimetatakse hõredaks kanooniliseks korrelatsiooniks [ vaata linki ] püüdis meeskond hinnata töömälu ajukaardi ning füüsilise ja vaimse tervise vahelisi seoseid koos 116 kognitiivsete võimete mõõtmisega.

Elustiilivalikuid arvestati ka võrrandisse.

Meeskond avastas, et ühtekuuluvus töömälu aju kaardil oli positiivses korrelatsioonis suurema füüsilise vastupidavuse ja parema kognitiivse funktsiooniga.

Veel: Kvaliteetse unega paranes mälu

Spetsiifilised füüsilised omadused, sealhulgas kõrge kehamassiindeks, elustiili valikud, regulaarne suitsetamine ja liigne joomine, avaldasid negatiivset mõju töömälule.

'Töömälu arvestab individuaalsete erinevustega isiklikus, hariduslikus ja ametialases saavutustes,' märkis Sinai mäe Icahni meditsiinikooli psühhiaatriaprofessor, doktor Sophia Frangou.

„Töömälu on ka üks aju funktsioonidest, mida füüsilised ja vaimsed haigused tõsiselt mõjutavad. Meie uuringus tehti kindlaks tegurid, mis võivad töömälu ajuvõrku toetada või õõnestada.

Meie leiud võivad anda inimestele võimaluse teha teadlikke valikuid selle kohta, kuidas aju tervist kõige paremini edendada ja säilitada. '

mis on süntees kirjalikult

Nüüd on teil veelgi rohkem põhjust jõusaali löömiseks, alkoholi tarbimise vähendamiseks ja sigarettidest eemal hoidmiseks.

Allikas: Journal of Molecular Biology