Alkoholi vähendamine võib aidata suitsetamisest loobuda

alkohol, märjuke, sigaretid

Populaarsed uudised: Alkoholi vähendamine võib aidata teil sigarettidest loobuda

Kas mõtlete uuel aastal suitsetamisest loobuda? Lootes suurendada oma võimalusi jääda pikemaks ajaks pooleli? Kui jah, võiksite vähendada alkoholi tarbimist.



Jah, see on õige. Märgi juurde tagasi helistamine võib aidata teie suitsuvabasid eesmärke suurendada. Selle põhjuseks on see, et uus uuring, mis avaldati ajakirjas Nikotiini ja tubaka uurimise ajakiri toob seose alkoholi tarvitamise ja suitsetamisest loobumise vahel.



Kui arvate, et uuringud käsitlevad tubaka ja alkoholi tarvitamise psühholoogilisi seoseid, mõelge uuesti.

Ei, see uuring jõuab teadusesse ja hindab nikotiini metaboliitide suhet (NMR) - biomarkerit, mis näitab, kui kiiresti inimese süsteem nikotiini töötleb.



Mis siis toimub? Varasematest uurimissuundadest teame, et suurema nikotiini metabolismi tasemega inimesed on altimad suitsetama - neil on raskem aeg suitsetamisest loobuda.

Ilmselt aitab alkoholi tarbimise vähendamine seda ainevahetust aeglustada ja muudab seetõttu suitsetamisest loobumise protsessi lihtsamaks. Noh, vähemalt näitavad uuringud seda.

Seotud: Kas marihuaana võib teie spermat segi ajada?



Kui suitsetajate arv on Ameerika Ühendriikides viimastel aastatel märkimisväärselt langenud, siis praeguste andmete kohaselt on alkoholi kasutamine koos sigarettidega endiselt tavaline. Kui tavaline? Proovige 1-5 inimest.

Tagasi uuringu juurde.

Uurijad jälgisid 22 igapäevase suitsetaja NMR-määrasid, kes samuti võitlesid probleemse joomise pärast. Mida nad leidsid, oli see, kui kutid vähendasid alkoholi tarbimist [keskmiselt 29 joogist nädalas 7-le], kogesid nad NMR-i suhe oluliselt. See omakorda põhjustas vähem suitsetamist.



Uuringu juhtiv autor ja Oregoni osariigi ülikooli dotsent Sarah Dermody jagas pressiteates järgmisi kommentaare.

“Suitsetamisest loobumiseks on vaja palju otsustavust, sageli mitu katset. See uuring viitab sellele, et joomine muudab nikotiini ainevahetust, mida indekseerib nikotiini metaboliitide suhe, ning et igapäevast suitsetamist ja tugevat joomist saab kõige paremini ravida koos. '

BeCocabaretGourmet vestles uuringu kohta litsentseeritud psühhoterapeudi ning juhatuse kinnitatud alkoholi- ja narkonõustaja dr John Moore'iga, et saada oma muljeid. Moore on ka selle saidi toimetaja.

'Oleme pikka aega teadnud, et ühiskondlikes oludes on sigarettide tarvitamise ja joomise vahel tugev psühholoogiline seos. See uus uuring aitab meie teadmisi suitsetamisest loobumise ja alkoholi tarbimise kohta lisada. '

Moore lisab: „Otsus suitsetamisest loobuda on sügavalt isiklik. Inimestele, kes loobuvad, on oluline terviklik kava koostada aegsasti.

mees vangikongis

See võib tähendada alkoholi tarvitamisest loobumise otsustamist, kuna see võib halvendada otsustusvõimet ja olla käitumise vallandaja. Ja selle uue uuringu kohaselt võib joomine mõjutada ka suitsetamisest loobumise füsioloogilisi tegureid, ”sõnas Moore.

Seotud: Kas suitsetamisest loobumine aitab suitsetamisest loobuda?

Kas see tähendab, et peaksite märjukest täielikult loobuma, kui proovite lõpetada? Mitte just. Dr Greg Harms, litsentseeritud psühholoog, kes töötab nikotiinisõltuvusega, jagas järgmisi teadmisi:

„Alkoholi tarvitamise vähendamine, eriti paaril esimesel kuul pärast lõpetamist, võib olla parim viis. Inimesi ei aita see, kui nad tunnevad, et peavad kõigest korraga loobuma, mis võib neid tunda karistatuna. Mõõdukus on võtmetähtsusega, ”ütleb Harms.

Noh, teil on see poisid. Kui teie eesmärk on suitsetamisest loobuda, võib eduvõimaluste suurendamiseks aidata vähem viski, õlut ja veini.

Kas olete edukalt suitsetamisest loobunud? Kui jah, siis kas vähendasite alkoholi tarbimist?