8 ärevushäire sümptomid meestel

ärevus mehed

Mehed ja ärevus



Kas olete mees, kes muretseb palju? Kas olete suurema osa oma elust võidelnud selliste probleemidega nagu hirm, ebakindlus ja kahtlused? Kas negatiivsed mõtted kihutavad teie peas regulaarselt viisil, mis õõnestab teie enesehinnangut?

kalad ja lõvi seksuaalsuse ühilduvus

Kui vastus on jaatav, ei oleks te üksi. Tõsi on see, et me kõik rõhutame aeg-ajalt. Ja et see reaalsus säiliks, toovad teatud olukorrad ärevust rohkem kui teised. Näiteks võib saada konarlikul lennul närviline või muretsemine lapse tervise pärast, kui ta haigestub.



Kuid kui olete pidevalt peatatud mures või kogete kroonilist stressi, võib see viidata ärevushäirele. Mõistan, et termin 'häire' võib olla ebamugav. Mulle see kindlasti ei meeldi. Kuid kuna me peame seda nimetama millekski, siis võiksime ka mitte proovida seda vett lasta.



Meestega töötava nõustajana sain juba ammu teada, et kutid pole tunnete jagamises nii suured. Sellel on mitu põhjust, sealhulgas (naeruväärsed) ühiskondlikud normid koos kultuuriliste ootustega.

Nii et selle asemel, et anda teile hunnik kliinilist žargooni, arvasin, et ärevushäire kohta võib sümptomite uurimine olla kasulikum. Pidage nüüd meeles, et te ei tohiks proovida ennast diagnoosida. Selle asemel vaadake lihtsalt järgmist võimalik ärevuse probleemi näitajad.

Järgnevad meeste kaheksa ärevuse märki. Kuigi ma tunnistan, et ka naised võivad nende probleemidega võidelda, toon eraldi välja allpool olevad, sest just seda olen poiste seas aastate jooksul kõige silmapaistvamalt näinud.



Vaata järgi.

hirm hambaarsti ees 8 näpunäidet

1. Liiga muretsemine

Ärevushäire kõige suurem näitaja on see, et keegi muretseb liigselt. Ehkki on raske määratleda, mis täpselt liigseks liigitatakse, on parim rubriik see, et inimese normaalset võimekust tõsiselt mõjutav mure on liigne.



Muretsemine võib olla normaalne osa inimeksistentsist, kuid kui see jõuab selleni, et teie arenete stressiga seotud akne või ei saa keskenduda enda ees olevale ülesandele, see võib olla märk suuremast probleemist.

2. Eneseteadvus

Ärevushäirega inimene võib pidevalt tunda, et kõik pilgud on suunatud neile. Ehkki eneseteadvuse tunnetamine on tavaline, kui näiteks pidada kõnet või teha midagi muud, mis nõuab tähelepanu keskpunktis olemist, võivad tõsise ärevushäirega inimesed tunda end intensiivses eneseteadvuses ka tavalistes sotsiaalsetes olukordades.

Kui te võitlete kehakujutisega seotud probleemid kuni selleni, et need segavad teie igapäevast toimetamist (s.t sõpradega väljas käimist, kohtinguid, avalikkuses olemist), võib see olla tugev ärevushäire näitaja.

3. Irratsionaalsed hirmud

Kõik kardavad mõnda aega. Muidugi on teatud olukordi, kus hirm on mõistlik vastus. Kuid kellelgi on palju ebareaalseid või tegelikkusest lahti ühendatud hirme, võib tal olla ärevushäire.

Hirm ei tohiks hõivata inimese kogu meelt, olla tegelikust ohust kaugel ega olla inimese elu olulisel määral häiriv.

4. Kõhuhädad

Mao ja kogu seedesüsteem on tihedalt seotud meeleolu ja emotsioonidega. Stress võib seedesüsteemi segadusse ajada, häirides normaalset tööd. Krambid, iiveldus, ärritunud soole sündroom ja muud mao- või seedeprobleemid võivad olla ärevushäire füüsiline ilming.

Kui teil on neid probleeme olnud pikema aja jooksul, on ilmselt hea mõte rääkida oma arstiga.

5. Lihaspinge

Pingulised, pinges, sõlmedega lihased on veel üks ärevushäire potentsiaalne füüsiline märk. Seda seetõttu, et paljud ärevushäired hoiavad teatud lihaskomplekte pidevalt pinges, mille tulemuseks on tugev pingulangus ja valu.

Näiteks hoiavad mõned ärevusega inimesed oma lõugasid või rusikaid peaaegu pidevalt. Kui see on teie jaoks tavaline asi, pidage seda võimalikuks märgiks.

6. Keskendumisraskused

Tugeval ärevusel on viis meel üle võtta, mistõttu on raske keskenduda millelegi muule kui mure allikale. Ärevusega inimesel võib olla raskusi pika aja jooksul pingutuste pidamisega, mille tulemuseks võib olla tööl või koolis kehv tulemus.

Keskendumisraskused võivad pärssida ka otsustamisvõimet. Paljudel juhtudel võib pikaajaline periood, kui te ei suuda keskenduda, probleemile viidata. Näited hõlmavad üldist ärevust või võimalik depressioon .

7. Negatiivne mõtlemine

Ärevushäirega inimesed näevad sündmust või olukorda sageli kõige halvemas valguses. Keegi, kes tavaliselt aimab, et asjad lähevad halvimal võimalikul viisil, võib tegeleda ärevusega.

Liigse negatiivse mõtlemisega kaasneb sageli irratsionaalne perfektsionism, mis võib eesmärkide saavutamise peaaegu võimatuks muuta.

8. Magamisraskused

Nagu seedimine, on ka uni keeruline, delikaatne protsess, mille ärevushäire võib kergesti häirida. Mure ja stress ärritavad meelt, muutes kvaliteetseks uneks vajaliku lõdvestuse seisundi saavutamise raskeks.

Ärevushäiretega inimesed võivad kannatada mitmesuguste uneprobleemide all, sealhulgas unehäired, ebanormaalne unegraafik ja unetus. Kummaline unistab elust ja surmast võib olla ka osa dünaamikast.

Pakkima

Oluline on rõhutada, et mõnede või isegi kõigi nende märkide olemasolu ei tohiks pidada ärevushäire absoluutseks tõendiks. Igaüks, kes arvab, et neil võib olla tõsine ärevushäire, peaks abi otsima koolitatud eksperdilt, kellele võib ärevushäire kindlaks diagnoosimiseks tugineda.

See tähendab, et kuna käesolevas artiklis kirjeldatud kaheksa märki on tugevad indikaatorid suureks ärevusküsimuseks. Nende kohalolekut tuleks tõsiselt võtta. Lisateabe saamiseks selle kohta, mis on ärevushäired ja kuidas neid diagnoositakse, külastage veebisaiti Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Ühing võrgus.

-

Kui loete seda ja tunnete, et teil on kriis, helistage 911 või minge kohalikku kiirabisse.