7 Tagasi kolledži edustrateegiate juurde

tagasi ülikooli minnes

Tagasi ülikooli häkkimise juurde

Kas soovite minna tagasi ülikooli? Kas olete vanem õppija, kes naaseb ülikooliõppesse kraadiõppe eesmärgiga? Palju õnne. See on ilmselt üks põnevamaid aegu teie elus.



Kuid olgem ka reaalsed.



Kolledžisse naasmine võib põhjustada ka suurt ärevust. See punkt kehtib eriti juhul, kui üleminekuajale on palju avatud aega graafikale, mis on hästi struktureeritud.

Kolledži professorina võin teile öelda, et nagu üliõpilased, on ka õppejõud hädas akadeemilisse õppesse pääsemisega. Suve lõpp ja puhkusepausid on kaks näidet.



Veel: Mida teha, kui ta jääb plagistama

Teemat arvestades sooviksin teiega jagada 7 edukustrateegiat kooli naasmiseks, pidades silmas stressi vähendamist.

Loodetavasti saate kasutada ühte või mitut neist oma konkreetsele olukorrale vastavaks. Maksimaalse kasu saamiseks soovitan teil need kõik läbi lugeda.



Hüppame otse sisse!

seitse näpunäidet tagasi ülikooli1. Pange nutitelefoni kasutamisele piirangud

Loetlen selle kõigepealt, kuna seda on nimekirjas ilmselt kõige raskem hallata. Hiljutiste uuringute kohaselt kulutavad üliõpilased tohutult 8-10 tundi iga päev oma telefonis. Suurem osa ajast rüüstatakse sotsiaalmeedias ja saadetakse sõpradele sõnumeid.

Suhtlemisel pole midagi halba. Tegelikult võib see olla tervislik. Trikk on piiride seadmine. Selle näiteks on sõnumitele reageerimise ja Facebookis suhtlemise planeerimine 1 tund päevas.



Muud näpunäited hõlmavad järgmist:

  • Otsus mitte hüpata sotsiaalmeediasse kohe pärast ärkamist. Selle asemel määrake see aeg päeva hilisemaks.
  • Olles tähelepanelik, kuidas sotsiaalmeedia ja sõnumite saatmine võib olla ajavamm
  • Nutitelefonide asetamine vaateväljast välja, et need ei toimiks visuaalse kiusatusena

2. Õppige nr

Üks raskemaid oskusi elus õppida on teistele ei öelda. Kõrgkooliõpilaste jaoks võib see võime olla ülimalt keeruline. Seda seetõttu, et enamik õpikeskkondi on oma olemuselt koostööl. See omakorda paneb meid loomulikult tahtma abivajajaid aidata.

Sellest hoolimata pidage meeles järgmist. Kellegi teise kriis pole teie hädaolukord. Teisisõnu, ärge kartke end vajadusel teistele kättesaamatuks muuta.

Näitena võib tuua sõbra, kes läbib palju draamat üleeile õhtul, enne kui teile tehakse suur test.

Üliõpilastele ei ütlemine tähendab ka:

  • Mõne seltskonnaürituse vahele jätmisega on kõik korras
  • Mitte vabatahtlikuks tegevuseks, milleks teil pole aega
  • Olles korras sotsiaalmeedia postitustele vastamata jätmisega

3. Muutke oma uurimisala rahulikuks

Koht, kus õpid, peab olema püha. Mõelge sellele kui alale, kus teie vaim neelab teadmisi ja annab jõudu teie vaimule. Ideaalis tekitab see asukoht ka loovust ja uuenemist.

Mõned üliõpilased paigutavad seinale rahustavaid kunstiteoseid või pilte, et aidata neil chillaxi. Teised värvivad rahulikkuse edendamiseks oma toad soojades toonides, näiteks pruunid ja pruunid. Mõelge siin ookeanidele, taevale, pilvedele ja mägedele.

Praktilised näited:

  • Rohelised taimed ümber
  • Hästi korraldatud ala hoidmine kirjutamiseks, lugemiseks ja uurimiseks
  • Väliste häirivate tegurite minimeerimine

4. Uudiste häälestamine

Kas olete uudiste junkie? Sa ei oleks üksi. Paljud kolledži üliõpilased (ja õppejõud) on uudiste külge liimitud nagu koi leegile.

Kuigi kokkupuude mõne uudisega on oluline, võib see ka olla suurendada ärevust . Pealegi võib praeguste sündmustega liialt seotus sind imeda veebisaitide ja lugude jäneseauku.

Kolledžis edukaks saamiseks peate keskenduma laserina kontseptsioonide ja konstruktsioonide õppimisele. See tähendab, et uue materjali töötlemiseks tuleb võtta aega ja seejärel rakendada neid teadmisi ülesande (st essee, eksami, projekti) kaudu.

kui vähk ja skorpion võitlevad

Uudiste väljaandmisega vähendate maniakaalset energiat ja edendate sisemist rahulikkust. See ei tähenda, et te ei peaks teadma, mis maailmas toimub. Sa peaksid.

Lihtsalt ärge laske end igapäevases uudiste tsüklis imeda.

5. Ajakava lõbutsemiseks

Ilmne näpunäide, kuid siiski oluline mainida. Lõbutsemiseks aja planeerimine on teie edu jaoks kriitiline. Selle põhjuseks on asjaolu, et „seisakuaeg” aitab loovust tekitada.

Nii nagu teie keha kurnab pärast pikka füüsilist pingutust, nii ka teie aju. Sellepärast on aja lõbusaks planeerimine teie akadeemilise edu jaoks oluline.

Selle punkti all soovitan teil muuta chillaxing oma päevakavasse. See ei saa ju olla seinast seina uurimine. Vastasel juhul põlete läbi.

Planeerimise lõbu näited on järgmised:

  • Kuupäev kellegagi
  • Aega veeta sõprade või perega
  • Netflixist filmi vms vaatamine

6. Füüsiline aktiivsus

Pole midagi hullemat kui see, kui oled tundide kaupa raamatus ninaga laua külge seotud. See kehtib eriti siis, kui uurite materjali, mille kontseptsioonidest on raske aru saada.

Sellepärast peate planeerima füüsilise tegevuse.

Veidi treeningut tehes aitate end tempot teha, võimaldades samal ajal minipause. Samuti ei pea saalis jõusaalis paugutama 10 pingipinki. Väikesed tegevused võivad teha imesid.

Füüsilise tegevuse näited hõlmavad järgmist:

  • Kiire jalutuskäik ülikoolilinnakus või teie elukohas 15 minutit
  • Vastupanuriba töö (vt seda YouTube'i video )
  • Lihtsad kõhuharjutused või venitused

7. Väldi mürgiseid suhteid

Viimast näpunäidet on lihtsam öelda kui teha. Siin on asi. Kui soovite vähendada üliõpilasena stressi, peate need mürgised suhted ära segama.

Näiteks - kas teil on 'sõber', kes näib võtvat rohkem kui nad annavad? Kuidas oleks sugulasega, kes on pidevalt hädas? Kas lähedane kellelegi, kes sind regulaarselt alt vedab?

Nix neid.

Ja kui te ei saa seda teha, piirake vähemalt suhtlemist. Seda on ilmselt karm kuulda, kuid päeva lõpuks üritate seda kraadi omandada. Viimane asi, mida vajate, on mürgine energia.

Sellega on okei olla. Ärge kartke ära lõigata inimesi, kes on teie jaoks ebatervislikud.

Asjade kokkuvõtmine

Kui otsite õpilasena rohkem kasulikke strateegiaid, soovitan tungivalt lugeda Kolledži edu saladused autorid Jacobs ja Hyman.

Seest leiate palju praktilisi nõuandeid teistelt üliõpilastelt, kellel on sama eesmärk kui teil - kraadiõpe!

Kolledž peaks olema üks põnevamaid hetki teie elus. Uued teadmised, uus ülevaade ja uued võimalused. Hoidke meeleolu üleval ja vähendage stressi nii palju kui võimalik.

Õige suhtumise ja aruka plaaniga saate oma volikirja teenida, mis on teile kasulik kogu eluks.

-

kuldsed täpid silmis

Viited

Wood, J. (2015). Õppivad üliõpilased veedavad iga päev mobiiltelefonil 8–10 tundi. Psych Central. Välja otsitud 2. septembril 2017 aadressilt https://psychcentral.com/news/2014/08/31/new-study-finds-cell-phone-addiction-increasingly-realistic-possibility/74312.html